Można śmiało powiedzieć, że przed wyzdrowieniem nasze życie przypominało tornado. Nasze związki były napięte, nasze finanse kiepskie, a my przegrywaliśmy walkę między wybraną substancją a naszym dobrostanem emocjonalnym bez względu na to, co robiliśmy. Kiedy zaczęliśmy pokonywać drogę od uzależnienia do trzeźwości, zaczęliśmy się jakoś pozbierać. Nasz nowy styl życia był teraz pełen nowych kolorów, zapachów, dźwięków, a co najważniejsze - narzędzi, które pomagały utrzymać go w takim stanie. Zyskaliśmy strukturę, pewność siebie i nową podstawę do kroczenia ścieżką naszego nowego życia. Dla tych, którzy osiągnęli długotrwałą trzeźwość, narzędzia te wydają się być drugą naturą.

Oto lista ośmiu rzeczy, które ludzie na odwyku robią na co dzień:

Pozostajemy szczerzy

Powrót do zdrowia wymaga całkowitej szczerości. W poprzednim życiu żyliśmy w ciągłym kłamstwie. Jeśli chcemy utrzymać ten styl życia, ważne jest, by być szczerym nie tylko wobec innych, ale także wobec samego siebie. Czy czujesz się przygnębiony? Niepokoisz się o coś. Obawiasz się jakiegoś przedsięwzięcia w przyszłości? Ważne jest, aby odczuwać nasze uczucia, a co najważniejsze - potwierdzać je. Nie czujesz się komfortowo w określonym otoczeniu? Podążaj za swoją intuicją, ponieważ zazwyczaj jest ona słuszna.

Modlimy się i medytujemy

Udowodniono, że modlitwa i medytacja zwiększają szanse na długotrwałą trzeźwość. Daje nam to narzędzia, których potrzebujemy, by żyć dalej, jeden dzień, a nawet jedna chwila po drugiej. Bez względu na to, co jest naszą siłą wyższą, modlitwa pomaga nam pozbyć się zmartwień, zmagań i lęków. Medytacja oczyszcza nas z negatywnych procesów myślowych i lęków. Wspaniałą wiadomością na temat medytacji jest to, że nie musi ona trwać godzinami. Wystarczy poświęcić 10-20 minut dziennie i skupić się na życiu w chwili obecnej.

Rozmawiamy z kimś

Uzależnienie uwielbia izolację. Nikt nigdy nie wyzdrowiał w pojedynkę. Rozmowy z rodziną, kolacje z przyjaciółmi i wrażliwość wobec mentorów, którzy znają nasze problemy, są niezbędne do długotrwałego zdrowienia. Dzielenie się swoimi obawami, sukcesami, pretensjami i żalami może pomóc nam uniknąć trzymania negatywnych uczuć w sobie, co zwykle powoduje niepożądany stres i niepokój. Rozmowa z innymi może także pomóc nam wyjść z własnej głowy. Jeśli jeszcze nie porozmawiałeś z kimś o swoim dniu, na co czekasz?

Ćwiczymy dbałość o siebie

Ciężka praca popłaca, ale nikt nie trzeźwieje po to, by być nieszczęśliwym. Ważne jest, aby codziennie robić coś dla siebie, niezależnie od tego, czy jest to coś drobnego, jak spacer, zabawa z psem, czytanie książki, czy okazjonalna wycieczka w celu zrobienia czegoś fajnego. Pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest egoistyczne.

Jesteśmy odpowiedzialni za swoje czyny

Czy zrobiliśmy coś, co kogoś uraziło? Czy kogoś skrzywdziliśmy przez pomyłkę? Kiedyś kłamaliśmy, kradliśmy i oszukiwaliśmy, aby przetrwać w życiu. Dziś najważniejsze jest, aby nasza uczciwość miała solidne podstawy. Nieprzyjmowanie odpowiedzialności za swoje czyny nie tylko rani ludzi wokół nas, ale może też zżerać nas samych i powodować ponowne staczanie się po równi pochyłej w kierunku nawrotu. Przyznanie się do błędu jest niezbędne do utrzymania wyzdrowienia.

Pomagamy komuś innemu

Kto Ci pomógł na początku zdrowienia? Pomaganie komuś innemu, nawet tak drobne, jak przytrzymanie otwartych drzwi czy nadstawienie ucha przyjacielowi w potrzebie, nie tylko sprawia, że czujemy się wartościowi, ale też pozwala nam pozytywnie spojrzeć na życie. Dodatkowo pozwala nam wyjść z własnej głowy, pozbyć się negatywnych myśli, stresu i uczuć, które mogły wydawać się większym problemem, niż były w rzeczywistości.

Naszym priorytetem jest trzeźwość

Jest takie powiedzenie: "cokolwiek przedłożysz nad trzeźwość, przegrasz" - bo to prawda i wielu osobom się to przytrafiło. Zmiana priorytetów zmienia nasze działania, a to zazwyczaj zmienia nasze życie. Dbałość o to, by trzeźwość była zawsze na pierwszym miejscu, powinna być numerem jeden.

Jesteśmy wdzięczni

Niezależnie od tego, czy sporządzamy listę wdzięczności, czy przypominamy sobie o błogosławieństwach, które mamy w życiu dzisiaj, wdzięczność pomaga nam zachować pozytywną perspektywę i pamiętać, dlaczego jesteśmy trzeźwi. Jest tyle rzeczy, za które warto być dziś wdzięcznym. Za co jesteś wdzięczny?