Osoby cierpiące na zaburzenia związane z używaniem alkoholu piją w nadmiarze, zagrażając sobie i innym. Ten arkusz z pytaniami i odpowiedziami wyjaśnia problemy alkoholowe i jak psycholodzy mogą pomóc ludziom wyzdrowieć.
Zrozumienie zaburzeń związanych z używaniem alkoholu i ich leczenie
Dla wielu ludzi picie alkoholu jest niczym więcej niż przyjemnym sposobem na relaks. Jednak osoby z zaburzeniami używania alkoholu piją w nadmiarze, stwarzając zagrożenie dla siebie i innych. Ta karta informacyjna zawiera pytania i odpowiedzi wyjaśniające problemy alkoholowe oraz to, w jaki sposób psychologowie mogą pomóc ludziom w wyzdrowieniu.
Kiedy picie staje się problemem?
Dla większości dorosłych umiarkowane spożycie alkoholu - nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden dla kobiet i osób starszych - jest stosunkowo nieszkodliwe. ("Drink" oznacza 1,5 uncji napoju spirytusowego, 5 uncji wina lub 12 uncji piwa, z których wszystkie zawierają 0,5 uncji alkoholu.
Umiarkowane spożycie znajduje się jednak na jednym z końców przedziału, który przechodzi przez nadużywanie alkoholu do uzależnienia:
Nadużywanie alkoholu to wzorzec picia, który powoduje znaczące i powtarzające się negatywne konsekwencje. Osoby nadużywające alkoholu mogą nie wywiązywać się z ważnych obowiązków szkolnych, zawodowych lub rodzinnych. Mogą mieć problemy prawne związane z piciem, takie jak wielokrotne aresztowania za prowadzenie pojazdu w stanie nietrzeźwym. Osoby cierpiące na alkoholizm - technicznie znany jako uzależnienie od alkoholu - utraciły wiarygodną kontrolę nad używaniem alkoholu. Nie ma znaczenia, jaki rodzaj alkoholu ktoś pije, a nawet ile: Osoby uzależnione od alkoholu często nie są w stanie przestać pić, gdy już zaczną. Uzależnienie od alkoholu charakteryzuje się tolerancją (potrzeba wypicia większej ilości alkoholu, aby osiągnąć ten sam "haj") oraz objawami odstawienia w przypadku nagłego zaprzestania picia. Objawy odstawienia alkoholu mogą obejmować mdłości, pocenie się, niepokój, drażliwość, drżenie, halucynacje i drgawki.
Chociaż poważne problemy z alkoholem przyciągają największą uwagę opinii publicznej, to nawet łagodne i umiarkowane problemy powodują znaczne szkody dla jednostek, ich rodzin i społeczności.
Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), 6,2 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych w wieku 18 lat i starszych miało zaburzenia związane z używaniem alkoholu.1 Na przykład, badania rządowe wykazały, że około jedna na pięć osób w wieku od 12 do 20 lat była aktualnym użytkownikiem alkoholu, a około dwie na pięć młodych dorosłych w wieku od 18 do 25 lat nadużywało alkoholu w nadmiernych ilościach i około jedna na dziesięć osób nadużywała alkoholu w dużych ilościach.2
Co powoduje zaburzenia związane z alkoholem?
Picie problemowe ma wiele przyczyn, a czynniki genetyczne, fizjologiczne, psychologiczne i społeczne odgrywają w nim pewną rolę. Nie na każdą osobę każda z tych przyczyn wpływa w równym stopniu. W przypadku niektórych osób nadużywających alkoholu cechy psychologiczne, takie jak impulsywność, niska samoocena i potrzeba akceptacji, skłaniają do niewłaściwego picia. Niektóre osoby piją, aby poradzić sobie z problemami emocjonalnymi lub "leczyć" je. Kluczową rolę mogą odgrywać czynniki społeczne i środowiskowe, takie jak presja rówieśników i łatwa dostępność alkoholu. Ubóstwo i wykorzystywanie fizyczne lub seksualne również zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju uzależnienia od alkoholu.
Czynniki genetyczne sprawiają, że niektórzy ludzie są szczególnie podatni na uzależnienie od alkoholu. W przeciwieństwie do mitu, umiejętność "trzymania w ryzach" oznacza, że ryzyko wystąpienia problemów alkoholowych jest prawdopodobnie większe, a nie mniejsze. Jednak historia problemów alkoholowych w rodzinie nie oznacza, że dzieci będą automatycznie dorastać z takimi samymi problemami. Również brak problemów alkoholowych w rodzinie nie musi chronić dzieci przed rozwojem tych problemów.
Kiedy ludzie zaczynają pić nadmiernie, problem może się utrwalać. Obfite picie może powodować zmiany fizjologiczne, które sprawiają, że dalsze picie staje się jedynym sposobem na uniknięcie dyskomfortu. Osoby uzależnione od alkoholu mogą pić częściowo w celu zmniejszenia lub uniknięcia objawów odstawienia.
Jak zaburzenia związane z używaniem alkoholu wpływają na ludzi?
Chociaż niektóre badania sugerują, że niewielkie ilości alkoholu mogą mieć korzystny wpływ na układ krążenia, istnieje powszechna zgoda co do tego, że większe spożycie alkoholu może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Efekty krótkoterminowe obejmują utratę pamięci, kaca i zaciemnienie. Długoterminowe problemy związane z intensywnym piciem alkoholu to dolegliwości żołądkowe, problemy z sercem, rak, uszkodzenia mózgu, poważne utraty pamięci i marskość wątroby. Osoby intensywnie pijące znacznie zwiększają również swoje szanse na śmierć w wyniku wypadków samochodowych, zabójstw i samobójstw. Chociaż mężczyźni są bardziej narażeni na alkoholizm niż kobiety, to zdrowie kobiet cierpi bardziej, nawet przy niższym poziomie spożycia.
Problemy z piciem mają również bardzo negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Nadużywanie alkoholu i alkoholizm mogą pogorszyć istniejące warunki, takie jak depresja, lub wywołać nowe problemy, takie jak poważna utrata pamięci, depresja lub lęk.
Problemy alkoholowe szkodzą nie tylko osobie pijącej. Małżonkowie i dzieci osób nadużywających alkoholu mogą być narażeni na przemoc w rodzinie; dzieci mogą być wykorzystywane fizycznie i seksualnie oraz zaniedbywane, a także rozwijać się u nich problemy psychologiczne. Kobiety, które piją w czasie ciąży, narażone są na poważne ryzyko uszkodzenia płodu. Krewni, przyjaciele i nieznajomi mogą zostać ranni lub zabici w wypadkach i napadach związanych z alkoholem.
Kiedy należy szukać pomocy?
Osoby często ukrywają swoje picie lub zaprzeczają, że mają problem. Jak rozpoznać, że ty lub ktoś, kogo znasz, ma kłopoty? Oznaki potencjalnego problemu to np. niepokój przyjaciół lub krewnych, irytacja, gdy ludzie krytykują twoje picie, poczucie winy z powodu picia i myślenie, że powinieneś ograniczyć picie, ale nie jesteś w stanie tego zrobić, lub potrzeba wypicia porannego drinka, aby uspokoić nerwy lub złagodzić kaca.
Niektóre osoby mające problemy z piciem ciężko pracują nad ich rozwiązaniem. Przy wsparciu członków rodziny lub przyjaciół, osoby te często są w stanie samodzielnie powrócić do zdrowia. Jednak osoby uzależnione od alkoholu zazwyczaj nie są w stanie przestać pić wyłącznie dzięki sile woli. Wiele z nich potrzebuje pomocy z zewnątrz. Mogą one potrzebować nadzorowanej medycznie detoksykacji, aby uniknąć potencjalnie zagrażających życiu objawów odstawienia, takich jak drgawki. Po ustabilizowaniu się ich stanu, mogą potrzebować pomocy w rozwiązaniu problemów psychologicznych związanych z problemowym piciem.
Istnieje kilka dostępnych metod leczenia problemów alkoholowych. Nie ma jednego podejścia, które byłoby najlepsze dla wszystkich osób.
Jak może pomóc psycholog?
Psychologowie, którzy są przeszkoleni i doświadczeni w leczeniu problemów alkoholowych, mogą być pomocni na wiele sposobów. Zanim osoba pijąca zwróci się o pomoc, psycholog może pomóc rodzinie lub innym osobom zwiększyć motywację osoby pijącej do zmiany.
Psycholog może rozpocząć pracę z osobą pijącą od oceny rodzaju i stopnia problemów, z jakimi się borykała. Wyniki tej oceny mogą stanowić wstępne wskazówki dla osoby pijącej na temat tego, jakiego leczenia powinna szukać i pomóc zmotywować ją do podjęcia leczenia. Osoby z problemem alkoholowym zwiększają swoje szanse na wyzdrowienie poprzez wczesne szukanie pomocy.
Korzystając z jednego lub kilku rodzajów terapii psychologicznych, psychologowie mogą pomóc ludziom w rozwiązaniu problemów psychologicznych związanych z ich problemowym piciem. Wiele z tych terapii, w tym poznawczo-behawioralna terapia umiejętności radzenia sobie oraz terapia motywacyjna, zostało opracowanych przez psychologów. Dodatkowe terapie obejmują podejścia oparte na ułatwianiu 12 Kroków, które pomagają osobom z problemem alkoholowym w korzystaniu z programów samopomocy, takich jak Anonimowi Alkoholicy (AA).
